ながく65キロを切ったことがなかったが、64キロ台で安定し始めた。
マラソン大会が近いので気を緩めないようにしたい。
大事なのは筋トレだ。
筋トレをさぼって痩せたとしてもよいことは何もない。
一日おきくらいの自重トレーニングで習慣つけると調子がいい。
ダンベルセットとフラットベンチやチューブがあるとバリエーションが増えるが、特別な目的でもない限り、四十路ならば自重トレーニングで基本的に十分じゃなかろうか。
歩いて数分の場所にジムがあるならば通った方がいいが、自分の場合はジム通いは時間がとられてしまう。
自宅トレーニングならば10分もあれば3種目できる。
小さな積み重ねを長く続けたい。
