今日は軽いジョギングをした。
自分にとっての脚のトレーニングのメインは走ること。
ただ、追い込むことはなく給水をまめにしながら行った。
心拍数も１７０を超えないようにスロージョグ。
40分くらいで切り上げた。
とにかく風邪をひくわけにはいかない。
自宅でチューブを使ってハムストリングスの筋トレをやり、腹筋とスクワットとカーフレイズで本日は終了。
京都マラソンを棄権することに決めて以降、目標を失ってしまった。
今年は意志の力に頼るほかないか。
大会があるから頑張れるというのは間違いなくある。
新型コロナウイルスがおさまったころには、坂道トレーニングなど練習のバリエーションを増やして小さな目標を作っていきたい。
ともあれ、仕事で人混みにでるのは仕方がない。
しかし、フルマラソンの大会に自発的に参加して発病したとなると、正直なところ言い訳が思いつかないし、仕事に障る。
私は棄権が大人の判断だと思っているが、大会自体は開催されるのだろう。
今日は寒かったが、なんとなく春の気配も感じた。
しばらく田舎道が楽しくなりそうだ。
大好きな季節の到来だ。
