ながく65キロを切ったことがなかったが、64キロ台で安定し始めた。 マラソン大会が近いので気を緩めないようにしたい。 大事なのは筋トレだ。 筋トレをさぼって痩せたとしてもよいことは何もない。 一日おきくらいの自重トレーニングで習慣つけると調子がい…
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