呼吸に集中する。
これには素晴らしい効果がある。
そして、呼吸にはスライディングスケールのように幅があり、イメージとして静と動がある。
静かに座ってする呼吸は静であり、激しいダッシュのような時の呼吸は動である。
静としての呼吸はまさにいつでも可能である。
気を丹田におくか、尾てい骨におくかその時々の体調に合わせる。
弱っている時は尾てい骨がよいように思う。
気を隠すべきときも尾てい骨がよいかもしれない。
しかし、静としての呼吸だけでは魔境に対処できないかもしれない。
昔、青年時代に私は瞑想中に、半跏不座をし黄金に輝く自分自身をみたことがある。
未来世の己と思ったものであるが、このイメージを得た当時、私はほとんど運動をしていなかった。
それを魔境とまでは感じていないが、今思えば、どうでもよいイメージであるともいえるかもしれない。
ただ、静の呼吸が宗教的な行と結ぶ場合、それに応じたイメージを心に刻むことにはなるので、我流で失敗する場合のほか、師匠を間違えても人生を誤ることになるだろう。
やはり動としての呼吸も大切である。
おそらく動の呼吸こそが己自身を保つ秘訣となってくる。
悪霊は退散するしかない。
肉体と心が混然一体となった感覚は運動時に生じる。
生のベースラインを感じながら自然に呼吸に集中していくことができる。
息をきらせると思考も黙りがちになるのだ。自己イメージも切れ切れになる。
ここが大切なのだ。
ただ己の足音だけになっていく。
おそらく静の呼吸よりも動の呼吸のほうが習得しやすい。
しかし、それを指摘する者はあまりいないように思う。
静と動の呼吸があいまって人格の磁力が安定的に生じてくる。
思考と言語も状況に合わせて整ってくる。
暴飲暴食とは縁がなくなる。
根元からすっきりしてくる幸福はぜひ味わっていきたい。
