呼吸に集中する。 これには素晴らしい効果がある。 そして、呼吸にはスライディングスケールのように幅があり、イメージとして静と動がある。 静かに座ってする呼吸は静であり、激しいダッシュのような時の呼吸は動である。 静としての呼吸はまさにいつでも…
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