記録型のブログではないので、ざっくりとしたことしか言えないが、一か月くらいでほとんど苦労もなく3キロ痩せた。
結局、現象としては食が細る。
朝と昼を合わせた感じで10時30分ごろに一食目、昼過ぎに軽食、そして普通に夕食をとっているのだが、全体的に量が明らかに減った。
見方を変えると、食べられなくなったともいえる。
そのため、栄養が偏らないようにサプリメントとして強力わかもとを使うようにしている。あと、煮干し。
デメリットはある。
長距離のランニングが難しく感じるようになった。要するにパワーが落ちている。
食事を少し増やせば戻せるのか、これはまだ分からないので試してみたい。
