16時間断食 2日目

仕事をしていたらそのまま食べずにきてしまった。

昼過ぎに飴を2個くらいなめたけど。

内臓を完全に休める時間をとるという発想がいい。

16時間と8時間に分けて、8時間のうちは何を食べてもいいわけだ。

自分は夜は6時30分ごろに食事をとるので、10時30分頃に食べればいいことになる。

それほどきついと感じない。

ちなみに、食べ物は、犬歯と臼歯と前歯の割合で、肉、穀物、野菜を食べるのがよいという説に魅力を感じている。