16時間断食8日目

リズムに慣れてきた。

空腹時の方がいろいろはかどるのは確かだ。

今日も卵でとじたお粥を作り食べたが、よい。

活力と静けさのバランスがとれる気がする。

卵はいいと思う。

今後はゴマとか小魚とかナッツといったものを取り入れていきたい。

ともかく、早朝から夕食をとるまで可能な限り仕事が出来るようにしたい。

体重は64キロ台で変化なし。

しっかりとジョギングと筋トレをして地道に体脂肪を落としていこう。

ただし、昨日のジョグで左足のシンスプリントがまた再発してしまったかもしれないので、筋トレメインか。