胸の筋トレとしては手を広めについての腕立て伏せだろうか。 なれていない人は膝をついてやると負荷が減るので試してみるといい。 腕立て伏せは胸以外にも様々な筋肉のトレーニングになっている。 手をつく位置やつき方や幅を変えるといい。 たとえば手を狭…
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